ダイエット お菓子

ダイエット中のお菓子って食べても大丈夫?ではないよね?

ダイエット中でもお菓子を食べたい、そう思っている人は多いですよね。
でもダイエット中にお菓子を少しでも食べてしまうと
たくさん食べたくなってしまう、食欲が爆発してしまう、という事にもなりかねません。
女性は甘いものは別腹なのでどんなにお腹がいっぱいでも甘いものが入ってしまいます。

 

 

ダイエット中だからといって甘いものを我慢してしまうと
ストレスが溜まり、停滞期が来た時にダイエットを挫折してしまう可能性があります。
ダイエットを挫折しないためにもダイエット中にお菓子を食べるのがよいでしょう。
ただ、食べるお菓子はカロリーや砂糖が少ないものにするのがよいです。
そのため、お菓子を手作りするのが一番良い方法になります。

 

手作り

 

バターはカロリーオフのバターや無塩バターを使用したり、
生クリームを使用しないで代用として豆乳を使用したりする方法があります。

 

 

自分でお菓子を作る事によりカロリーコントロールをする事も出来、
お菓子を作る事により食欲を抑える事も出来ます。

 

 

ダイエットを続けるためにもお菓子を摂取して、気分転換を図っていきましょう。