グリーンスムージー カロリー

グリーンスムージーのカロリーはどのくらい?ダイエットに向いてる?

グリーンスムージーって体によいと言われていますが、
どのくらいのカロリーになるかご存知ですか?

 

もちろんグリーンスムージーにどういった野菜や果物を
使用するかによってもカロリーが変わってきます。
飲みにくい、という人は牛乳を入れていたりすると思いますが
牛乳1杯のカロリーって結構高いんですよね。

 

 

野菜はほとんどカロリーがないため、そこまで気にする事はありませんが、
アボカドやリンゴなどを入れる人は要注意。
アボカドは1/4個でも約94kcalあり、リンゴも1/2個で約81kcalあります。
バナナも1/2本で約50kcalあるので要注意です。

 

バナナ

バナナは甘くておいしいので要注意!

 

グリーンスムージー1杯を約100kcal以下にしたい場合は
しっかりと考えてから作らないと、高カロリーになっていた、ということにもなりかねません。

 

 

小松菜・バナナ・冷凍ブルーベリー・水を使用すると大体約82kcalになります。

 

 

野菜が多くなってしまうと飲みづらくなるので、
とれだけ低カロリーでグリーンスムージーに合う果物を見つけられるか、
グリーンスムージーを低カロリーにしていくコツです。