清涼飲料水 罠

清涼飲料水の罠

清涼飲料水は甘くておいしいので毎日飲んでしまう、という人がいるのではないでしょうか?
清涼飲料水の中でも甘くてカロリーが高いイメージがあるのはコーラです。
コーラは昔から砂糖がたくさん入っていて、骨が溶けるとまでいわれている飲み物です。
コーラだけが悪者、みたいな形で言われていますが、
実は言うと清涼飲料水はほとんどが砂糖がたくさん入っています。
カロリーや糖質とは異なり、砂糖が入っているんです。
そのため、例えカロリーがゼロでも砂糖が入っているんです。

 

 

ダイエット中や運動中に清涼飲料水を摂取している場合、
もしかしたら食事制限や運動の意味がなくなってしまう場合があります。

 

水

ダイエット中や運動中で摂取しても大丈夫なものとしてがあります。
スポーツドリンクもよいのでは?と思われるかもしれませんが
スポーツドリンクも清涼飲料水。砂糖が多く入っている場合があります。

 

 

ダイエット中や運動中には水を摂取するようにしましょう。
塩分を摂取したい場合は経口補水液などを摂取してもよいでしょう。